Mancarurile grase, prajiturile cremoase, muraturile (cu un continut bogat de sare) si afumaturile pe care le-ai consumat in timpul iernii, precum si lipsa unui aport optim de alimente bogate in fibre, au determinat incetinirea metabolismului si acumularea toxinelor in organism.
La nivelul tenului, excesele culinare sunt vizibile sub forma diverselor afectiuni: acnee, deshidratare, descuamare, cuperoza sau chiar eczeme. Si pielea corpului este afectata, acumularea de toxine ducand la instalarea celulitei. Parul, de asemenea, nu mai are un aspect sanatos, iar numarul firelor care cad zilnic creste considerabil.
Pentru a reveni la o forma si un tonus mai bun, trebuie sa urmezi o cura de dezintoxicare. Efectele imediate ale dietei de detoxifiere sunt neplacute, dar dupa o scurta perioada "de rau" organismul va fi mult mai sanatos si te vei simti mult mai bine si mai plina de energie. Detoxifierea se face in trei etape distincte: prima, numita si spalarea organismului, este caracterizata printr-o dezintoxicare rapida si prin accelerarea ritmului metabolismului (prin consumul crescator-gradat a cantitatii de apa bauta pe stomacul gol), urmata apoi de o dieta saraca in grasimi si bogata in alimente vegetale, care contin cantitati insemnate de fibre. Regimul este benefic si pentru eliminarea kilogramelor suplimentare, dar si pentru combaterea celulitei. A treia etapa a detoxifierii este vitaminizarea si remineralizarea organismului prin dieta cu sucuri proaspete de fructe si legume.
(foto: Martha Cristiana, Berenice din "Vei fi a mea, Paloma")
Dieta cu apa
In timpul acestei prime etape poti manca orice, dar este bine sa eviti consumul exagerat de grasimi sau dulciuri. Cura presupune consumul unei cantitati de pana la 2 litri de apa fiarta sau distilata, dimineata, pe stomacul gol. Apa se fierbe seara, iar dimineata se bea incet, cu inghitituri mici, pe parcursul unui interval de o ora sau chiar doua. Nu manca nimic pana cand nu ai baut intreaga cantitatea de apa. Cantitatea de lichid bauta zilnic creste gradat. Astfel, in prima zi, se bea un pahar (250 ml) de apa, a doua zi - doua pahare, a treia zi - 3 pahare, urmand ca in a opta zi, sa se bea 8 pahare de apa.
In ziua a noua se va face o pauza, dupa care, cura se reia, dar in mod descrescator (in ceea ce priveste numarul paharelor baute: a zecea zi - 8 pahare, a unsprezecea zi - 7 pahare etc.).
Regim fara grasimi
Dupa ce ai incheiat cura de apa, trebuie sa urmezi un regim bazat pe vegetale, cu un aport minim de grasimi. Dieta dureaza 7 zile, iar indicatiile ei trebuie urmate cu strictete.
Luni
Micul dejun - paine integrala cu marmelada, fructe coapte
Dejun - crema de sparanghel, orez fiert, fructe
Cina - dovlecei fierti cu o lingurita de ulei de masline si plante aromate, cartofi copti.
Marti
Micul dejun - orez cu lapte, paine prajita, fructe coapte
Dejun - supa de legume, salata de fasole verde si morcovi cu ulei de masline, fructe
Cina - supa de morcovi cu spaghete, fructe de sezon
Miercuri
Micul dejun - lapte degresat cu cereale, suc de fructe
Dejun - piure de spanac cu orez, cartofi copti, fructe
Cina - salata mixta cu orez, fructe coapte
Joi
Micul dejun - orez expandat, fructe
Dejun - supa de legume, orez integral, broccoli
Cina - salata mixta, crema de sparanghel, paine prajita
Vineri
Micul dejun - paine graham, marmelada
Dejun - piure de legume, paine graham, fructe de sezon
Cina - tocanita de legume cu orez si ulei de masline, broccoli, fructe
Sambata
Micul dejun - lapte degresat, cereale, fructe coapte
Dejun - piure de dovlecei cu orez, cartofi copti, fructe
Cina - salata mixta cu orez, fructe de sezon
Duminica
Micul dejun - cereale cu marmelada, suc de fructe
Dejun - piure de cartofi, orez integral, broccoli, fructe de sezon
Cina - cartofi fierti sau paste cu ulei de masline
